4月4日迎來清明節(jié)，這一天也是今年清明節(jié)氣的開始。在二十四節(jié)氣中，唯有“清明”演變成傳統(tǒng)節(jié)日——清明節(jié)，兼具自然與人文內(nèi)涵。專家介紹，清明節(jié)飲清明茶、吃青團、踏青等習俗，都與中醫(yī)藥健康養(yǎng)生文化有著緊密的聯(lián)系。

　　飲清明茶

　　“清明節(jié)前后，人們有飲用清明茶的習俗。”中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院心血管二科主任醫(yī)師杜健鵬介紹，清明前后采摘的茶葉稱為清明茶，此時的茶葉鮮嫩，營養(yǎng)成分豐富。

　　中醫(yī)認為，春季人體陽氣上升，易出現(xiàn)肝火旺等情況。杜健鵬說，清明茶性寒，主要歸心、肺、肝、胃經(jīng)，有清熱利濕、平肝熄風等作用，使人體達到陰陽平衡。

　　吃青團

　　在我國江南地區(qū)，清明節(jié)還有吃青團的習俗。青團一般用艾葉的汁拌進糯米粉里，再包裹進豆沙等餡料制成。

　　杜健鵬說，艾葉是一種常見的中藥材，性溫，歸肝、脾、腎經(jīng)，有溫經(jīng)止血、散寒止痛、祛濕止癢等功效，而糯米性溫，歸脾、胃、肺經(jīng)，有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的作用，“二者搭配，能起到一定的健脾祛濕、溫養(yǎng)身體的作用，有助于在清明時節(jié)抵御寒濕之氣?！?/p>

　　踏青

　　清明節(jié)自然界陽氣升發(fā)，萬物復(fù)蘇，景色宜人，自古以來，人們就有此時外出踏青的習俗。

　　中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院心血管二科主治醫(yī)師劉蜜說，中醫(yī)強調(diào) “人與天地相參”，春季適當外出踏青，能讓人體順應(yīng)自然，陽氣升發(fā)，促進氣血流通，使心胸開闊，情志舒暢；同時，呼吸新鮮空氣，能增強肺的呼吸功能，有助于身體吐故納新。

　　放風箏

　　放風箏是清明節(jié)的一項傳統(tǒng)游戲。晴好天氣里，人們仰望遼闊藍天中高飛的風箏，愁情煩事也仿佛隨風飄散。

　　“《燕京歲時記》中提到風箏‘兒童放之空中，最能清目’，就是對放風箏能夠消除眼疲勞作用的總結(jié)。”中華中醫(yī)藥學會學術(shù)顧問溫長路介紹，除了清目，放風箏還能夠泄內(nèi)熱，暢達肝氣，怡情養(yǎng)性，放風箏時仰頭追逐也有利于緩解頸椎不適。（記者田曉航）